庞老师讲关于提会阴的问题
过去练功基本都不讲。太极拳有个别拳谱里讲提顶吊裆，也叫提顶调裆或提顶圆裆。吊裆、调裆、圆裆基本上都是对会阴而言。练气功要练气、化气的时候，这部分是关键内容。练武术怎样把气化开？怎样外练筋骨皮、内练精气神（内练一口气）？有的功直接练气，有的功精气充足起来再把精转化过去，讲会阴就是解决练精化气的。会阴部分和别的地方不一样，我们智能功和别的功讲法不一样。
智能功讲全身都要放松，唯有会阴肌肉、皮肤都要收缩，把下窍——前阴和后阴肌肉一收缩，把气窍闭住。会阴穴不在皮肤表面，而是会阴部分深进一寸多处才是，气功里讲阴跷库，也叫虚危穴、生死窍。外面肌肉一紧张，一收缩，里面生死窍反而倒空松了，气倒容易流通了。如果外边肌肉不收缩，外头没有保护墙，拿腿和臀部一挤压迫它，反而不通了，同时外边一收缩气才不容易漏出来，才能使气真正走到先上去。因为练功精气充足了，精一充足了，气也充足了，这时就容易出现性冲动，以前叫白虎，白虎性情狂猛，难治理，能把人“吃”了。性冲动出现以后不能控制它，把精丢掉人就死了，不是说一丢马上就死，是说精丢掉不能化气了，促进人早亡，甚至比不练功的人死得还早点。上次讲混元气的功用说混元气可以化成精，把精都跑了，到最后身体反而不健康了。所以练气功经常用意念把下边封住、封住，别让精跑掉，因为
有时不一定都是通过性交才跑精，意念一动，精化成液体跑了，这样跑的比较多一点。所以在日常生活和练功当中，经常注意封住下边，闭住它，提起来，时刻化着走了，运着走了，不要让它积存太多。
前阴尿道部分经常保持似尿非尿的好象解小便解了一半的精神状况，采取这样意念，前阴窍就不容易开，气就不容易跑，精和气就容易返回来。这一点在下窍里讲是“顺则生人，逆则成仙”，顺者出来就可生人了，逆者回去可以成仙，实际上不是成仙，练气功功夫长了，身体就好起来了，创造新的生命了。前阴“似尿非尿”体会一下就够了，后阴肛门也一样要经常忍住它，这比较好体会，肛门一缩就可以了，不要用力太大。如果有腹泻、痔疮等毛病的人使劲提一提没关系，否则微微一缩有点上提的意念就够了。更关键的是会阴，由于前、后阴都会收缩，会阴在当中并不太好收缩，需要配合大腿根肌肉用点力气，大腿根一绷劲，前后阴也绷劲，意念从小肚子里边往上提，气提起来了，会阴穴、生死窍才真正开开。这个会阴穴按以前是命功的玄关窍，以前丹道功也叫龙门派练功讲玄关窍开，男人似乎要出现射精没有射精，要丢精没丢精的感觉，是一种似泄非泄、似翕非翕的状况。女人相当在子宫口位置起反应，男人相当在前列腺、射精管起反应，玄关窍就这么简单。不过我们不搞这个功法，但大家要懂得这个道理，将来以后出现这些反应，你要会去解决这个练精化气。一旦出现这些反应了怎么办？因为我们功法只走中上二田，这种反应可能会少一点，如果有些人没有很好地去从中上二田去练，一旦混元气充足了，它要走到下田化精去了，精多了，会出现性兴奋，性兴奋后“白虎”就来了，就要降服“白虎”，要把性兴奋练没了，不让精跑出来，把它收回去，返回去。怎么练？过去就是用
吸抵撮闭（也有讲吸抵提闭）口诀，吸指呼吸，要吸气；抵指舌抵上腭；撮就是撮肛门，肛门收缩，也叫提肛；闭就量吸气以后闭住呼吸，闭上眼睛，手握拳头，脚使劲往下抓，四肢四关要闭住。前边几动作要一起来：使劲一吸气，要出声用风呼吸法，不出声慢慢吸不行，吸得要快、要使劲，吸所同时提肛，一吸气肛门往上提，顺着脊梁骨意念就冲到头顶上来，低头往上一拱，颈项往后挺，背往上拔，一吸气同时攥拳头，脚趾使劲往下抠，咬住牙，舌抵上腭咬牙要使劲，吸气以后从肛门一提想到头顶，闭住气，不喘气，然后再轻轻换一口气，轻轻吐出来，太憋得慌换一口气再吸，再来。一般这样几个呼吸以后性兴奋就没有了，以前管这叫做“还精补脑”。过去讲，“要想不老，还得还精补脑”。有人讲，这是胡说八道，精子从睾丸产生的，怎么会跑到脑子里去。这个问题没时间多讲，只能告诉大家一点，精液里激素量非常大，前列腺里边还有生命素，从现代科学讲，这些激素从血液里吸收走了，可以增加生命力，使脑垂体里分泌促性腺激素的地方得到平衡，这样身体功能就职可以强盛起来。当然个别书还讲慧剑插在三江口，用剑指使劲点在会阴穴上，因为练智能功走下田走的比较少，不用这种办法，用“吸、抵、撮、闭”就够了，几个呼吸以后性兴奋没有了，再安安静静练一会儿功，把气舒展开就可以了。有时精已经快跑出来了，浊气上去了，往上一吸气头发胀、发闷，这怎么办呢？就要“化浊留清”，还需要有法诀，就是用这个办法提上来以后，在头顶上不要挨着头皮，不超过一尺二寸的地方用意念转圈，不用手比划，先左转、右转都没有关系，一般是先转三十六，再反过来转二十四，这么转转头脑就清凉了，不仅仅是还精补脑，还可以把精化开，留下清气使脑子清醒，身体健壮。“吸、抵、撮、闭”书里讲了，“化浊留清”方法可能是南派的闵小艮引他老师的讲法在一本书里谈过，其它书基本没有，一般视为秘而不传的东西。这个功法我们自己用不着没关系，将来碰到别的门派练功到了这一关过不去，功力上不去，我们要告诉人家。
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